–
Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu zaměřený na výkon!
Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce.
Buďte dochvilní a přijďte včas!
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Comments5
TP 20/10
Rozvička
Rozpádlování + abeceda
2x start + 30 = 6-15-30 [TT velmi rychlé - přepálené]
2x 12 min [TT 2 km] (prokládané krátkými silovými záběry, z rozjetí)
1x 6 min [TT 1km] (z rozjetí, na začátku 30 silových, přechod do tempa)
Doplňkově: 30 záběrů pod silou [TT200] - 30 záběrů dlouhý protažený hluboký záběr [TT 2 km]
Protažení