Comments1
TP 8/12
Rozcvicka - rotace, drepy, boxm sekacka
Rozpadlovani
2x ( ma obe strany): 1 min (rychle intenzivni tempo) + vypadlovani
2x (na obe strany): 2 min (intenzivne) - 1 min (zlehka) - 2 min intenzivne (vypadlovat)
2x ( na obe strany): 5 min ( sila ve vode, plynuly navrat, musi byt znat rozdil mezi tazenim vodou a navratem, duraz na technicke provedeni)