–
Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu, zaměřený na nováčky a vytrvalost. Sem tam předzávodní příprava.
Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce
Buďte dochvilní a přijďte včas!
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Comments2
TP 18/9
Rozcvička
rozpádlování + abeceda
3 min: 30 záběrů [TT svižná 200m] - 30 záběrů [TT 2 km - silové, dlouhé, oddělené]
1x 1250m [TT 1km] se startem a otočkou (začátek - špička lodě u pilíře u branického ostrava, otočka kolem Baranďáku [výjezd 20], konec u pilíře branického ostrova)
1x branické ostrovní kolečko (se startem, začátek u pilíře)
1x 500m se startem (vcelku)
2x 500m z rozjetí (fazovana 100 [TT 200] - 100 [protazený záběr na 50% sily]
Protažení