–
Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu zaměřený na výkon!
Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce.
Buďte dochvilní a přijďte včas!
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Comments5
TP 29/9
Rozvička
Rozpádlování + abeceda
pádlování po lavičkách po 10 záběrech
pádlování poslepu (nejprve 4 záběry, pak 8 záběrů, 12 záběrů, 20 záběrů)
2x 9 min (4 min [TT 2 km] - 1 min [zlehka] - 4 min [TT 2 km])
2x 500m z rozjetí (fazovana 100 [TT 500m] - 100 [protazeny na 50% sily])
Vyjetí - výměna stran pádlování
Protažení